Este guia fornece dicas baseadas em ciência para criar um cardápio semanal saudável e saboroso. Abrange planejamento, diversidade alimentar, alimentos integrais, proteínas variadas, temperos naturais, lanches nutritivos e hidratação, promovendo um estilo de vida equilibrado e cheio de bem-estar.
A hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e traz uma série de benefícios para a nossa saúde. Saiba mais sobre a importância da hidratação, os benefícios além da sede e como se manter hidratado ao longo do dia. Descubra dicas simples para manter-se hidratado e melhorar o seu bem-estar geral.
Aprenda algumas dicas para aproveitar o carnaval com saúde e bem-estar. Hidrate-se, alimente-se bem, proteja-se do sol e cuide da sua higiene. Descanse e use calçados confortáveis. Não exagere no álcool e mantenha-se atento à sua segurança. Aproveite o carnaval com responsabilidade e divirta-se!