Cuidar da saúde mental é essencial para promover o bem-estar geral. A alimentação balanceada, a prática regular de exercícios físicos e o sono adequado são estratégias importantes para manter a saúde mental em dia. Além disso, é fundamental cultivar relacionamentos saudáveis e buscar ajuda profissional quando necessário. Saiba mais sobre como cuidar da saúde mental e desfrutar de uma vida plena e satisfatória.
Uma alimentação balanceada e nutritiva é aquela que fornece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Saiba como alcançar uma alimentação equilibrada, incluindo variedade de alimentos, evitando alimentos processados, planejando refeições e ouvindo o seu corpo. Conheça a importância da variedade na alimentação, os nutrientes essenciais e como fazer escolhas inteligentes ao comprar e cozinhar. Saiba mais sobre alimentação saudável consultando as referências do Ministério da Saúde, da Associação Brasileira de Nutrição e da Academy of Nutrition and Dietetics.