Dieta Mediterrânea: Saúde e Sabor em Harmonia
Neste post, exploramos a Dieta Mediterrânea, um padrão alimentar baseado nos hábitos de países como Grécia e Itália. Destacamos sua riqueza em vegetais, frutas, leguminosas, nozes, grãos integrais, azeite de oliva e peixes, enfatizando seus múltiplos benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da saúde do coração, controle de peso e prevenção de doenças crônicas.